سیاتیک چیست؟
سیاتیک دردی است که به طور معمول در باسن رخ می دهد و به دنبال مسیر عصب سیاتیک به سمت پایین یک پا منتشر می شود. کمردرد، پا درد، بی حسی و ضعف نیز شایع هستند، اما ممکن است کمتر قابل توجه باشند.
بیش از ۹۰ درصد موارد ناشی از اختلال دیسک است که باعث فشرده شدن یک یا چند ریشه عصبی تشکیل دهنده عصب سیاتیک می شود. در بیشتر موارد فتق دیسک ستون فقرات مقصر است، اما اسپوندیلولیستزیس، تنگی کانال نخاعی، کیست سینوویال، سندرم پیریفورمیس، تومورها، بی ثباتی ستون فقرات و فشرده سازی سیاتیک در دوران بارداری نیز می تواند باعث آن شود.
اولین باری که سیاتیک ایجاد می شود معمولاً زمانی است که بیماران در دهه ۳۰ یا ۴۰ زندگی خود هستند.
علائم سیاتیک چیست؟
- احساس درد در کمر که به پاها (اغلب یک پا) منتشر می شود.
- بی حسی و گزگز کردن پاها
- اختلالات حرکتی به دلیل وجود درد
دلایل و عوامل خطر
- بیرون زدگی دیسک کمر مهم ترین عاملی است که خطر بروز سیاتیک را افزایش می دهد.
- تنگی کانال نخاعی
- اسیب دیدن دیسک ها و ستون مهره ها
- ناهنجاری های مادرزادی ستون فقرات
- بارداری و اضافه وزن
درمان سیاتیک چیست؟
استراحت اغلب به عنوان یک درمان برای سیاتیک توصیه می شود، اما مطالعات نشان می دهد که هیچ تفاوتی در نتایج بین افرادی که استراحت می کنند و افرادی که از نظر بدنی فعال هستند (برای کسانی که می توانند) وجود ندارد.
داروهای ضد درد تا حد زیادی برای کنترل درد سیاتیک، از جمله استفاده از استامینوفن، NSAID ها (آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن)، موثر هستند.
تزریق اپیدورال کورتیکواستروئیدها به طور موقت درد را کاهش می دهد، اما نمی تواند به درمان سیاتیک کمک کند.
بسیاری از موارد سیاتیک به خودی خود برطرف می شود، اما برای تسریع بهبودی یا برای موارد مداوم، فیزیوتراپی معمولاً به عنوان اولین درمان سیاتیک توصیه می شود. روش های خاص فیزیوتراپی مورد استفاده برای درد سیاتیک به علت زمینه ای آن بستگی دارد، اما درمان معمولاً شامل تمرینات و تغییرات رفتاری است که می تواند توسط بیماران به تنهایی در خانه انجام شود.
گزینه های درمان فیزیوتراپی برای سیاتیک:
- تمرینات مخصوص حرکت کمر
- تمرینات تثبیت ستون فقرات
- تحرک و دستکاری ستون فقرات
- آزادسازی بافت نرم
- تمرینات تحرک اعصاب
تغییرات رفتاری در:
- عوامل تشدید کننده این بیماری مانند وضعیت بد نشستن، وضعیت خوابیدن، تکنیک بلند کردن/حمل کردن و غیره را کاهش دهید.
- راه‌هایی برای ادامه شرکت در فعالیت‌های بدنی و سرگرمی‌ها، بدون تشدید شرایط، شناسایی کنید.