پارگی مینیسک زانو یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی مفصل زانو است که معمولا در افراد ورزشکار و به دلیل چرخش شدید و ناگهانی زانو رخ می دهد.
مینیسک های زانو داری بافتی از جنس غضروف هستند که نقش مهمی در ثبات و پایداری مفصل زانو ، جذب شوک های وارده به مفصل زانو ، تسهیل حرکات زانو و همچنین محدود کردن حرکات زانو در یک محدود مشخص دارند.
مفصل زانو از مفاصل پرتحرک بدن است و به دلیل اینکه فشار ناشی از وزن نیز بر آن وارد می شود ریسک بروز آسیب دیدگی در آن نیز بالا است.
جراح ارتوپد برای تشخیص این آسیب و افتراق آن از سایر آسیب های زانو ابتدا اقدام به معاینه دقیق بیمار و بررسی شرح حال وی پرداخته و از روش هایی همچون ام آر آی و تصویربرداری اشعه ایکس برای تشخیص دقیق ، شدت آسیب و محل آن استفاده می کند.
اضافه وزن بیش از حد ، چرخش بیش از حد پنجه و ساق پا نسبت به ران ، خم و باز شدن باز شدن بیش از حد مفصل زانو ، وارد شدن ضربه مستقیم به مینیسک
تغییر مسیر و کاهش سرعت ناگهانی حین دویدن و راه رفتن سریع از مهم ترین عواملی هستند که ریسک بروز این آسیب را به همراه دارند.
علائم پارگی مینیسک زانو
- زانودرد شدید در زمان بروز پارگی
- ناتوانی در خم و راست کردن زانو ( قفل شدن زانو )
- تورم و التهاب زانو
- محدود شدن دامنه حرکات زانو
- حساسیت زانو به لمس و فشار
- احساس ناپایداری در زانو
دلایل و عوامل خطر
- چرخش ناگهانی زانو
- توقف ناگهانی حین دویدن
- فعالیت ورزشی سنگین بدون آمادگی قبلی
- فعالیت سنگین و بیش از حد
- اضافه وزن که سبب وارد شدن فشار زیادی به زانوها می شود.
- انجام فعالیت های ورزشی که نیازمند پریدن و دویدن مکرر هستند.
درمان پارگی مینیسک زانو
درمان این آسیب در موارد خفیف که پارگی جزیی رخ داده با روش های غیرجراحی همچون فیزیوتراپی امکان پذیر است و در مواردی که پارگی بطور کامل رخ داده انجام جراحی ضروری می باشد.
استراحت و کاهش سطح فعالیت و همچنین اجتناب از انجام فعالیت هایی که سبب وارد شدن فشار زیادی به زانو می شوند. (برای کاهش فشار به زانو می توان هنگام راه رفتن از عصا و یا چوب زیر بغل استفاده کرد)
استفاده از زانوبند طبی یا بستن پا با باند کشی راهکاری موثر در کمک به تسکین علائم این آسیب است.
قرار دادن کمپرس یخ در محل آسیب میتواند درد و تورم را کاهش دهد.
استفاده از داروهای ضد درد ضد التهابی مانند آسپرین و ناپروکسن برای تسکن موفقتی درد و سایر علائم می تواند موثر باشد.
فیزیوتراپی ورزشی موثرترین راهکار در درمان این آسیب شایع ورزشی است.
فیزیوتراپیست از روش ها و مدالیته های مختلفی همچون ماساژ درمانی ، الکتروتراپی ، درمان دستی ، درای نیدلینگ و تمرین درمانی برای کمک به بهود وضعیت بیمار استفاده می کند.
فیزیوتراپیست همچنین توصیه هایی در ارتباط با نحوه صحیح حرکت و راه رفتن تا زمان بهبودی کامل به بیمار می کند.
تمرینات ورزشی مخصوص زانو به بهبود قدرت و تعادل زانو و افزایش انعطاف پذیری زانو کمک کرده و نقش مهمی در بازیابی توانایی های ورزشی فرد ورزشکار دارند.
انجام فیزیوتراپی پس از جراحی نیز برای تسریع بهبودی و بازگشت هرچه سریع تر فرد به سطح آمادگی قبل از آسیب دیدگی ضروری است.
کلمات مرتبط :
درمان پارگی مینیسک زانو – فیزیوتراپی زانو – لیزر درمانی در شهریار – فیزیوتراپی زانودرد – فیزیوتراپی ورزشی